脊柱右侧腰部疼痛的原因最常见的是腰肌劳损。在工作和生活当中由于坐姿不良、长期久坐，导致右侧腰部肌肉的劳损，所以出现右侧腰部的疼痛而左侧没有出现疼痛。如果在工作和生活中，复发的右侧腰部的疼痛，可能是由于不小心扭伤右侧腰肌导致肌肉损伤，引起腰部的急性疼痛。因此右侧腰部疼痛要区分是慢性疼痛还是急性疼痛。1、急性疼痛：一般是由于右侧腰部肌肉的扭伤所导致；2、慢性疼痛：可能是由于腰肌劳损坐姿不良、长期久坐所导致。最主要的原因就是下班后没有注意腰部肌肉的功能锻炼。因此建议经常坐立工作的同志注意坐姿、避免久坐，坐1小时站起来休息10分钟，活动腰部。同时下班后加强腰背部肌肉的功能锻炼，最好的运动是游泳既能够增加肌力，同时又能够缓解疲劳。也可以在家里做小燕飞、五点支撑，女孩练瑜伽，男孩打羽毛球、打篮球都可以非常好地锻炼腰部的肌肉。