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哺乳期六个月奶不多怎么办
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中日友好医院 高珊 副主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
哺乳期6个月时,是乳汁充分形成的时候,这个时候乳汁量应该比较多,称为成熟乳,量多、颜色白、营养丰富。6个月奶不多重要的是促进乳汁分泌,可以通过以下方法促进乳汁的分泌:1、多休息:保证充足睡眠;2、饮食调整:多吃含蛋白质丰富的食物,不偏食,也不要刻意减肥,还要多吃含蛋白质或钙等微量元素丰富的蔬菜,比如黄花菜、莴笋、海带、豌豆等,以及含蛋白质丰富的瘦肉、猪肝、豆制品、海鲜,包括鱼、虾、鲫鱼、鲤鱼、草鱼等,将这些食物炖出汤水,多饮用,以促进奶的足量生成;3、保持心情舒畅:不要生气,防止产后抑郁,心情不好也会影响乳汁的分泌;4、多吸吮:要注意让宝宝多吸吮乳头,通过对乳头刺激,反射性引起乳汁充分分泌,这样才能保证在6个月时,给宝宝提供丰富的成熟乳。
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01b.gif)
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