如果早孕反应不重，可以吃富含营养的食物，其优质蛋白对胎儿比较，肉、奶、蛋、奶需要合理搭配，还需要摄入新鲜蔬菜和水果，也可以多喝牛奶或酸奶来补充胎儿的营养需求。女性在早孕期间通常会有轻重不等的早孕反应，早孕反应种类各不相同，较多人会出现恶心、呕吐、择食的现象，这种现象直接影响到胃口，如果食欲特别差，最好不要刻意的吃有营养的食物。如果患者刻意的吃有营养的食物可能会加重早孕反应，这样反而对胎儿不好，在早孕期间要根据自己的胃口来进食，有些人喜欢吃酸，有些人则喜欢吃辣，无论是哪种食物，只要吃就比不吃好。而如果早孕反应不重，吃富含营养的食物为最好，所谓营养其蛋白通常是必须食品，而且优质蛋白对胎儿比较好，鱼、肉、蛋、奶需要合理搭配。同时还要有一定量的脂肪和碳水化合物，摄入新鲜蔬菜和水果也很有必要，可以多喝牛奶或酸奶来补充胎儿的营养需求，总之早孕其饮食要根据自身的情况来选择。