控制清晨高血压的方法，具体如下：1、保持良好生活方式：比如戒烟、戒酒，注意饮食、适当运动、注意情绪、注意睡眠等。如果夜眠不好，第二天早晨血压则会升高，比如夜晚做噩梦或者晚上一直睡不着觉，第二天发现血压会比平时高；2、调整治疗方案：调整所用的药物种类或者药物剂量，比如换用长半衰期的药物，如果使用长半衰期的药物，但是剂量不合适，比如剂量小，则可以增加剂量，至少增加到药物所允许的常规剂量。如果增加到常规剂量之后还不够，则应联合用药，加用其他种类的药物。另外注意服药时间的问题，部分病人只是通过调整服药时间，就能够将清晨的血压降下来。