肾虚脱发者首先要调整好心态、保持充足的睡眠、多吃新鲜蔬菜水果，卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑橘、黄豆、黑米、核桃仁、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物对预防脱发有好处。可以勤洗头促进血液循环有益毛发生长。严重肾虚脱发者建议中成药内服调整，如六味地黄丸、二至丸等滋补肝肾，若肾阴亏虚严重加女贞子、旱莲草、生熟地，肾阳虚加肉苁蓉、锁阳、枸杞子等药物，加强锻炼、生活需规律。