如果出现两个小腿酸痛现象，可能因劳累导致，也可能因缺钙或肾虚症状，所以通常需做详细检查才能确诊。建议适当休息同时及时补充钙物质预防缺钙症状加重。检查是否缺钙有几种途径，具体如下： 1、可化验血钙浓度； 2、可做常规骨密度检查判断缺钙情况。 日常饮食中要多加含钙丰富食物，比如多喝纯牛奶、多吃虾皮等含钙量较丰富食物，尽量多摄取。最重要是要多在阳光下活动，阳光下活动指不能隔玻璃晒太阳，体内无法产生有效活性维D促进钙质吸收，所以建议在阳光下进行适当体育锻炼增强骨骼强度。