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膝盖疼还要继续练深蹲吗

参与医生

中南大学湘雅医院 肖勇兵 主治医师
膝盖疼不能继续练深蹲。因为深蹲本来就是一种负重的运动,这时出现膝盖疼的情况,就要警惕是不是膝关节里面存在一些损伤,出现膝关节疼痛。如年轻人是不是出现半月板损伤,一些软骨损伤。如果是一些年纪比较大的人,可能是膝关节已经出现了老化、退变,甚至可能形成骨关节炎。这时再去练深蹲,只会进一步加重这种病情的进展。因此当出现了上述这种膝盖疼痛时,首先肯定不能够去做深蹲,立马要停止这种锻炼。然后,要到医院去做进一步检查,通过拍摄X线或者是磁共振检查,以明确膝盖疼痛的原因。如果是出现半月板的损伤,可能要尽早做一些处理,来防止损伤进一步加重,指导后续一些康复训练。出现了膝关节疼痛,一般不建议进行这种负重类的锻炼,因为负重类的锻炼对膝关节的损伤都比较大。
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