牙龈萎缩的原因主要包括：
1. 年龄增长：随着年龄的增长，牙龈和牙槽骨会逐渐退化，这是生理性萎缩。
2. 机械因素：不正确的刷牙方式，如反复横刷或刷牙力度过大，或者刷牙工具不合适（如刷毛过硬、牙刷头过大等），可能会损伤牙槽骨，进而导致牙龈萎缩。
3. 解剖因素：口腔内牙齿排列不整齐，某些牙齿突出，覆盖牙根的骨壁可能很薄，受到刺激时容易发生牙龈退缩。
4. 疾病因素：例如牙周炎，长期牙周炎会使牙齿牙根暴露，引起牙龈萎缩。
针对牙龈萎缩的治疗方法包括：
1. 更换刷牙工具：选择软毛牙刷，改变刷牙方式，坚持竖刷、轻刷。
2. 调整咬合关系或正畸治疗：如牙齿存在错位、扭转情况，且有足够间隙，可考虑正畸或活动矫治器进行简单矫正。牙列拥挤可能需要拔牙矫治，可采取推磨牙、扩弓，甚至邻面去釉治疗。
3. 系统牙周治疗：在医生指导下进行系统的牙周治疗，平时保持口腔清洁。
请注意，以上信息仅供参考，如出现牙龈问题请及时就医，寻求专业医生的帮助。
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