骨膜炎不是一辈子的病，通常可以通过充分休息和规范治疗愈后较好。以下是一些可能有助于治疗和预防骨膜炎的建议：
1. 充分休息：避免过度劳累是非常重要的，因为过度劳累会使骨膜受到更多的压力和损伤，导致症状加剧。适当进行休息和康复运动，有助于缓解疼痛和促进身体恢复。
2. 饮食调整：骨膜炎患者应以清淡饮食为主，多吃一些富含营养的食物，如新鲜水果蔬菜等，有助于补充身体所缺少的营养。
3. 热敷和按摩：可以通过热敷和按摩等方式来缓解疼痛和肌肉紧张的症状，这有助于促进局部血液循环和舒缓肌肉。但需要注意的是，按摩应该在专业医生的指导下进行。
4. 药物治疗：如果疼痛等症状经常出现，患者可以在医生的指导下使用一些药物，如仙灵骨葆胶囊、强骨胶囊等，有助于缓解症状和促进康复。
总体来说，骨膜炎虽然不是一种严重的疾病，但如果治疗不当或忽视治疗，可能会引发一些严重的并发症。因此，建议在出现相关症状时及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
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