阴虚火旺适合吃的食物

2019-02-04 16:04 阅读:6454
阴虚火旺的人适合吃以下食物:

* **蔬菜**:如百合、麦冬、枸杞、鸭肉、莲藕、银耳、甘蔗、海参等,这些食物有滋阴清热的作用,可以辅助改善阴虚火旺导致的口干、手足心发热、心烦、盗汗、潮热等症状。也可以吃性质比较温和的蔬菜,如包菜、青菜、菠菜、萝卜等。红萝卜有明显的滋阴效果,白萝卜有清热化痰的作用。
* **粗粮**:如番薯、玉米等,保持大便通畅,达到泻火的作用。
* **水果**:吃比较温和的,甚至一些偏寒凉的都可以,例如梨子、马蹄等,过香和过甜的不要吃,比如榴莲。

此外,平时可以用一些清热的茶饮泡水喝,比如菊花、金银花、莲子芯,可以起到清热解毒,清心火的作用。饮食方面应少吃或不吃肥腻厚味、燥烈的食物,如韭菜、阿胶、羊肉、狗肉、大枣、荔枝等。如果阴虚火旺的症状愈加严重,就不能单靠饮食调养了,需要在医院就诊,遵医嘱服用一些药物治疗。

以上信息仅作参考,可以咨询中医师,根据情况选择合适的饮食方案。