认知行为治疗（Cognitive behavioral therapy， CBT）是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，通过影响和改变思维、信念或行为来改变不良认知，从而消除不良情绪和行为，主要针对抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。通过CBT，患者可以更好的面对生活中的各种压力。
与其他心理治疗方法依赖于分析和探索人与周围世界的关系不同，CBT的重点在于学习。在许多方面，心理治疗师的功能类似于老师，负责引导患者在治疗过程中学习如何改变自身思维，学习如何采取行动。因为有一个明确的治疗目标以及达成目标的过程，CBT往往简短并限定时间，相比其他疗法，它通常可以在较短的时间内完成。
介绍两种不同的认知行为疗法：
1、理性情绪行为疗法（REBT）
REBT是美国着名心理学家Albert Ellis创立的一种心理治疗理论和方法。它关注情绪影响思维和行动的方式，认为人们的情绪障碍是由于不合理信念所造成的。治疗的重点是帮助患者学习如何通过理性的思维方式来恢复情绪平衡，最大限度地减少不理性信念给情绪带来的不良影响。
2、辨证行为疗法（DBT）
DBT是由美国华盛顿州立大学教授Marsha M. Linehan创立的一种新型认知行为疗法。强调个人行为和情绪的有效性以及合理化认同情绪、行为和认知。同时，它鼓励个人去理解改变不健康或破坏性行为的责任是自己需要担负的。DBT通过帮助患者找到矛盾冲突的两极性，从而寻找到中间的平衡点，让患者在矛盾中学会解决矛盾。研究表明，辨证行为疗法可以提高情绪和行为控制的能力。
