通常在运动前**半小时**左右可以喝咖啡。
咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经兴奋，提高基础代谢，增强身体耐受力，有助于减轻体重，对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助作用。
请注意，平时不能经常或过量饮用咖啡，否则可能会影响正常的睡眠，使睡眠质量不好，中枢神经系统容易出现神经衰弱的现象。
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