中暑的恢复时间取决于中暑的严重程度，具有一定的个体差异。
对于先兆中暑和轻症中暑患者，通常在数小时内或一周内可以恢复正常。对于重症中暑患者，可能需要数周，甚至更长的时间才能恢复正常。
如果中暑症状严重，如出现热痉挛、热衰竭、热射病等，应及时就医，根据医生指导进行相应的急救和治疗，以帮助身体尽快恢复正常。
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