椎动脉型颈椎病日常保健

　　一旦患上椎动脉型颈椎病就需要积极的配合治疗，除此之外，日常生活中的保健工作也是很重要的，只有把保健工作做好，才会对治疗有帮助，身体才能很快恢复健康。那么又应该如何做好日常保健工作呢?下面我们一起来看看。

　　1、心理调养法。每天都对自己说我的病并不严重，我有足够的抵抗能力来抵抗椎动脉型颈椎病，只要积极的配合治疗，很快就能治愈的。通过每天的自我暗示，你会发现身体状况一天比一天好，疼痛的症状也会慢慢减轻。

　　2、洗浴调养法。可用中药处方：伸筋草，五加皮，制乳香，制没药，秦艽，当归，红花，土鳖虫，路路通，骨碎补，桑枝，桂枝，川乌。把所有药材放入锅中，并加入适量清水，煮沸后再煮20分钟即可，去渣取汁，用药汁来浸洗患有颈椎的地方，浸洗20分钟左右，每天两次，连续使用7天后病情会有所改善。有活血化瘀，舒筋活络和温经止痛的作用。

　　3、体育调养法。多进行体育锻炼，让颈肩部位的肌肉得到锻炼，可以多做僧帽肌的肩部耸动，锻炼三角肌的抬臂运动和上肢运动。也可以两手轻柔的对颈后肌群进行自我按摩，对缓解疼痛有帮助。运动的时候不要做大幅度的前俯后仰和左右用力旋转，不然有可能会造成损伤。

　　这就是椎动脉型颈椎病的日常保健工作，患者要注意并坚持做到，才能够对治疗有帮助，促进身体的康复。同时在饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不然会加重病情，对治疗不利，适当的劳逸结合，保证充足的睡眠，身体才能很快恢复健康。