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强直性脊柱炎如何进行锻炼？

发布时间：2023-04-01 编辑：姚中强

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　　家庭运动项目

　　1、胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。

　　2、嵴柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习嵴柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。

　　3、腰侧肌群牵拉运动：侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧再倾斜活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。

　　4、背肌肌力训练：俯卧于床上，将头与上身抬起，缩下额，维持10秒后休息，反复上述动作15次，早、晚各一回。

　　5、良好坐姿练习：双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。

　　6、良好站姿练习：双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额，眼睛直视正前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。

主任医师

擅长：常见风湿性疾病的诊治，如类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮(含狼疮肾炎)、皮肌炎/多肌炎、痛风、硬皮病、干燥综合症、强直性脊柱炎、白塞病和系统性血管炎(含紫癜性肾炎)等的诊断和治疗，积累了丰富的临床经验。

副主任医师

擅长：系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征、血管炎、白塞病等多种风湿免疫病的诊断和治疗。

主任医师

擅长：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等各种风湿病的诊治。

住院医师

擅长：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫科疾病的诊治。

副主任医师

擅长：风湿病诊治，强直性脊柱炎，类风湿关节炎，血管炎，硬皮病，干燥综合征、皮肌炎、骨质疏松等疾病

主治医师

擅长：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、脊柱关节炎、骨关节炎、痛风关节炎、干燥综合征、皮肌炎、血管炎等疾病的治疗。

副主任医师

擅长：诊治各种风湿病包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性血管炎、系统性硬化症、炎性肌病、痛风以及各种少见风湿病。

主任医师

擅长：系统性硬化症、类风湿关节炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征、强直性脊柱炎、干燥综合征、血管炎和痛风等多种风湿病及疑难病例的诊断和治疗。

主治医师

擅长：类风湿关节炎，强直性脊柱炎，系统性红斑狼疮，复发性风湿症，骨关节炎、反应性关节炎、肠病性关节炎、银屑病关节炎等常见风湿病的诊治。

主治医师

擅长：直性脊柱炎、银屑病关节炎、Reiter综合征、风湿热、反应性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、血管炎、类风湿性关节炎等疾病的诊疗。