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腰椎间盘突出症的自我保健疗法

发布时间：2023-01-01 编辑：梁发俊

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　　一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方勐然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

　　二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。

　　三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

　　四、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

　　五、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

副主任医师

擅长：运用针灸特色疗法、中药治疗中风后遗症、记忆和情感障碍、头痛、眩晕、癫痫、睡眠障碍、脑炎、面瘫、格林-巴利综合征、周围神经病、脊髓炎、神经性肌萎缩、帕金森病等神经系统疑难杂症，应用中药、针灸防治心脑血管病前期高危因素，如肥胖症、高血压病、高脂血症、糖尿病、脑供血不足等疾病。

主任医师

擅长：运用针灸特色疗法、中药治疗中风后遗症、记忆和情感障碍、头痛、眩晕、癫痫、睡眠障碍、脑炎、面瘫、格林巴利综合征、周围神经病、脊髓炎、神经性肌萎缩、帕金森病等神经系统疑难杂症。

副主任医师

擅长：运用中药、芒针、穴位贴敷、督灸等治疗中风后遗症、眩晕、痴呆、头痛、睡眠障碍、面瘫、格林巴利综合征、周围神经病、神经性肌萎缩、帕金森病等神经系统疾病。

主任医师

擅长：针灸治疗头痛、三叉神经痛、面瘫、面肌痉挛、眩晕、偏瘫、哮喘、睡眠障碍，颈椎、腰椎疾病等疑难杂症。

主任医师

擅长：中西医结合的方法治疗脑出血、脑梗死、脑供血不足、偏头痛等脑血管疾病，及面神经炎、面肌痉挛、三叉神经痛、腓总神经麻痹、帕金森病、秽语抽动症、运动神经元病、失眠等。

副主任医师

擅长：痴呆、头痛、眩晕、面神经麻痹、睡眠障碍、焦虑抑郁状态及老年人常见病高血压病、冠心病、糖尿病、血脂异常的诊治以及亚健康状态的管理。

主治医师

擅长：中医辨证治疗脑症中风后遗及原发性头痛、脑血管疾病、脑神经系统疾病等各种内科杂症的治疗，同时熟悉脑发育不全、脑外伤、脑肿瘤、脑出血、脑梗塞、颅内感染的治疗。

副主任医师

擅长：脑血管病及神志病的预防和康复，善用热敏灸、芒针、中西药、康复综合疗法治疗和预防脑血管病及神志病，尤其对睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、躁郁症、学习障碍、智力发育障碍及中风后运动障碍等治疗方面积累较丰富的临床经验。

副主任医师

擅长：治疗原发性头痛、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞等）、脑神经系统疾病、脑发育不全、脑外伤、脑肿瘤、脑出血、颅内感染等疾病。

副主任医师

擅长：运用针灸、推拿、拔罐、中药等中医特色疗法干预和治疗心脑血管病及其危险因素，如高血压病、冠心病等，对神经科常见病和多发病也有丰富的诊疗经验。