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提到青春痘的治疗,好多患者都想知道平时注意的饮食和生活习惯,本人整理了一下,发给大家,希望有一定的帮助。
1、平时一定少食高糖类食物(记得少吃甜食哟,如糖果、巧克力等)、高脂肪类食物(如奶油、炒货、油炸类食物、肥肉等)、酒、辛辣等刺激性食物(如辣椒、烈酒、浓茶、生葱、蒜等)。
2、多食蔬菜(豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠)及水果。很多青少年处于青春发育期,如果一味追求饮食清淡,生长发育也会受到影响,所以合理的饮食应该力求高蛋白、高维生素、高矿物质等,如瘦肉、鱼、蛋、水果、牛奶等。
3、必要时适量饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。
4、多食含长纤维的食品,保持大便通畅,对防治痤疮有良效。
5、忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂。
6、每日宜用温热水洗脸2次,不要用碱性强的肥皂,洗时用力擦去面部脂垢,禁用手指挤捏面部丘疹、粉刺、脓疱,以防遗留瘢痕。
7、保证睡眠充足,调整消化系统功能,保持一个良好的积极向上的心态,这些均有助于痤疮的治愈。
另外,日常食物可以分为酸性和碱性两大类。碱性食物可以促进血液循环,防止皮肤粗糙老化;而食用过多酸性食物,可以使得皮肤粗糙,加重痤疮。一般我们认为两者平衡(比例为1:4)比较合适。记好了,碱性食物包括各种瓜果、蔬菜,而乳制品、肉类等属于酸性食物。与上述痤疮如果使用高脂、高糖类食物加重的观点不谋而合。
此外,饮食定时、定量,不要过饥、过饱也很重要嘀。
总之,要养成一个较为合理而科学的饮食搭配对于“青春痘”的预防和治疗是一条至关重要的法宝。
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