眩晕症怎么调养身体？

　　眩晕症是最常见的临床综合征，随着人口老龄化的到来，眩晕症的发病率日益增高，受到国内外医务界广泛重视。眩晕症的患者自身或周围景物的旋转感（天旋地转）、晃动感、升-降感等，可伴有恶心、呕吐、腹泻、冷汗、面色苍白，不敢睁眼、活动受限、平衡失调及听觉症状，反复发作性眩晕、伴有耳聋、耳鸣、耳闷为主要症状。

　　关于眩晕症的病因、学说甚多，尚无定论，如变态反应、内分泌障碍、维生素缺乏及精神神经因素等都有可能是诱发眩晕症的因素，但是我们今天需要了解的是眩晕症患者如何的养身体。眩晕症患者要调养身体，就是需要做到以下几点：

　　一、要保持良好的心态与愉悦乐观的心情，这样的心态是可以减少眩晕症发生的。

　　二、在饮食方面，眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果以及多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。最好是不要吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。

　　三、保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多唿吸新鲜空气。

　　四、保证充足的睡眠和休息，过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。因此尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。

　　五、平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

　　六、要进行精神调养。眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。