如何正确预防房颤发生？

　　心房颤动是临床上最常见的心律失常之一，在我国发病率很高，特别是高龄老年人。很多房颤患者并没有特别严重的临床症状，但对于房颤的危害，大家却了解过少。房颤可导致心悸的症状，加重心衰病情，同时房颤还极易引发体循环栓塞，例如脑栓塞等，显着增加个人、家庭和社会的医疗费用负担。那房颤这么多危害，能预防吗？很多临床证据告诉我们，其实房颤是可以预防的。未病先防这已是很多人关注的问题。具体谈谈预防房颤有哪些措施：

　　1.积极控制相关危险因素

　　引发房颤的危险因素众多例如：高血压、冠心病、心衰、心脏瓣膜病、糖尿病，高龄等等。高血压患者应当积极控制好血压，严格规律口服降压药物，并严密监测血压水平，将血压控制在正常水平并最大程度减少血压的波动。血糖异常患者通过治疗性改善生活方式，降糖药物等方法积极控制血糖水平。冠心病、心衰患者要控制心血管疾病危险因素，积极药物治疗，防止疾病复发及恶化。由于心脏瓣膜病随着病情的发展，会引起现在结构的异常，进而极易诱发房颤，故对于有心脏瓣膜病的患者，则需要尽早考虑手术治疗方案。

　　2.培养良好生活方式

　　养成良好的作息及饮食等生活习惯，积极控制体重，适当增加运动，并且务必做到戒烟限酒。首先健康的饮食习惯指：以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐、多蔬菜水果等清谈低热量膳食为主。限制或避免服用含有咖啡因的物质诸如茶、可乐、咖啡等。其次控制适当的体重指：体重指数（BMI）控制在25以下，将大大减少心血管疾病和代谢综合征的危险。另外规律的运动一般是指：每周约5次、每次半小时的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是比较不错的锻炼方式。最后，有研究显示吸烟不仅仅是冠心病和肺部疾患的明确危险因素，更是房颤发生的危险因素，吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使房颤发病风险限制降低。饮酒也可以增加房颤的发生风险，因此戒烟、戒酒对房颤的预防非常重要。

　　3.保持平和心态

　　保持平和心态和开朗心情对预防房颤也是很重要的。过度紧张以及长时间的焦虑抑郁均会导致或者诱发心律失常。

　　4.可能有预防房颤作用的药物

　　最近的一些研究表明，一些药物可能有预防房颤发生的作用，这些药物包括：血管紧张素受体阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、他汀类、醛固酮受体拮抗剂和n-3不饱和脂肪酸等等。这些药物可能通过减少心房的压力，减轻心房的纤维化，改善心脏结构重构等作用预防房颤的发生。

　　5.定期体检

　　定期做体检，尤其是做心电图检查，经常检查自己的脉搏和心率，随时掌握自身心率及节律变化，以便很好的了解自己的身体情况，尽量做到防病于未然。