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    出诊医院： 湖北省中西医结合医院 老年病科
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晨练好还是晚练好？

    发布时间：2018-08-28    编辑：沈祥立
        浏览量：82732

　　很多人可能没有思考过这个问题，觉得无法关紧要，认为只要锻炼了就行，其实这是很有讲究的。今天我们从中医的角度对这一问题进行探讨。

　　《素问·生气通天论》曰：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

　　首先我们应该知道人是作息有规律的，白天，我们的阳气主司体表，人们开始劳动、工作，处于“寤”的阶段；到了晚上，我们的阳气潜藏于体内，人们需要休息、睡觉，处于“寐”阶段。在白天，阳气从清晨开始活跃，到中午阳气达到最旺盛的阶段，而到傍晚，人体体表的阳气开始逐渐虚少，阳气慢慢进入体内收藏起来。

　　如果我们明白了这段话的意思，我相信大家已经有了答案了——应该早晨锻炼最好。早晨锻炼顺应人体阳气活动的规律，可以促进阳气升发，让人白天精力充沛。而傍晚或晚上锻炼则相反，它扰乱人体阳气的收藏，试想阳气老是在释放，肯定会损伤，久而久之，可引起阳气虚衰。由此扩展开来，如果到了晚上熬夜、不休息，是不是也会损伤人体阳气？答案是肯定的。

    同科室医生

      擅长：中西医结合治疗心脑血管疾病，对老年常见内科疾病如中风、失眠、眩晕、高血压、糖尿病等疾病有较深入的研究并积累了丰富的临床经验。能熟练运用针灸、埋线结合中药治病防病，有丰富的中医老年病临床工作经验。
      擅长：呼吸系统疾病、脾胃系统等疾患，如哮喘、胃炎等，并擅长对眩晕、中风、偏瘫等疾病针灸联合中药经方并用治疗。
      擅长：中医药治疗眩晕、失眠、中风后遗症、慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性便秘、慢性支气管炎、哮喘等疾病，同时擅长运用中医药调理亚健康状态。
      擅长：

      中西医结合方法治疗脑血管病、认知障碍、帕金森病、失眠及神经内科疑难疾病。
      擅长：心血管系统常见病、多发病的中西医结合诊疗，如高血压、冠心病、心肌梗死等。
      擅长：以《黄帝内经》“五运六气”及“三阴三阳”理论为指导辨证组方，结合“开、阖、枢六气针法”，针药并施，治疗各种内科、妇科常见病及各种疑难杂症，如关节疼痛、眩晕、失眠、月经不调、咳嗽、胃痛、便秘、中风后遗症等。
      擅长：针刺技术与中药结合治疗脑梗死、脑出血恢复及后遗症、面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、痛风及颈椎病、肩周炎等常见病、多发病的诊疗。
      擅长：中西医结合治疗内分泌代谢系杂病，如糖尿病、痛风、甲状腺炎等，对其他内科系统杂病、合病亦有较深刻体会及认识。
      擅长：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠息肉、功能性消化不良、高血压、糖尿病、甲状腺结节、失眠等多种内科疾病的中西医结合治疗。
      擅长：中西医结合治疗心脑血管疾病，对老年人常见疾病如脑梗塞、肺部感染、慢阻肺、高血压、糖尿病、冠心病等有较深入的研究并积累了丰富的临床经验。