如何保护脾胃功能？

　　脾胃与我们的消化吸收功能密切相关，中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，一旦脾胃受伤，气血生化就不足，各种疾病就会产生。

　　那么如何保护我们脾胃功能呢？

　　1.饮食有节。我们的饮食要有节制，俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”，还是很有道理的。这里尤其要强调的是“晚吃少”，晚上活动减少，进入睡眠的时间，不宜吃得太多，让我们的肠胃也好好休息一下，有利于保护我们的脾胃功能。现在很多人喜欢宵夜，这是很不好的饮食习惯，虽然晚上你是睡觉了，但你的肠胃还在不停的工作，得不到休息，时间久了，他也要“罢工”的！

　　另外，我们还要注意饮食的卫生，吃饭应有充分的咀嚼时间，饮食要规律，这些都能保护我们的脾胃。

　　2. 保护脾阳。要记住生冷瓜果不宜多吃，生冷瓜果大多是寒凉之性，长期食用可以损伤脾阳，会出现腹胀、便溏等症状。另外，夏天天气炎热，很多人喜欢喝冰镇的饮料，这种贪凉饮冷的习惯也是很容易损伤脾阳的。

　　3. 劳逸结合。过劳会损伤脾气。这里说的劳动不仅是体力劳动，还包括脑力劳动，二者都可以损伤脾气，因此，要注意劳逸结合。

　　4.乐观开朗。保持心情舒畅是很重要的，心情舒畅可以使肝气条达。肝脏也是重要的消化器官，中医认为肝脏疏泄功能正常有助于脾胃的消化吸收。临床上，心情抑郁的人，常有胃病。

　　5.慎用药物。用药不当，也容易损伤脾胃。很多西药对胃有直接的刺激作用。滥用抗生素会使肠道菌群失调，从而影响脾胃的正常功能。滥用中药也是有害的，补益的药物如人参、西洋参、熟地黄，使用不当会导致脾气壅滞，产生腹胀、食欲差；还有些老人因为便秘喜欢使用大黄、番泻叶等泻药，这些苦寒之品，初用可能有效，用久了大便反而不通，还出现了脾阳受伤的症状。因此，用药要谨慎。