高龄孕妇如何预防高血压

　　对于高龄的产妇，如果想要更好的预防孕期高血压的话，那么首先一定要注意控制体重，以及在饮食方面要多加注意。随着怀孕月份的增大，相对患者的心脏负荷就会加重，患者可能会出现血压升高，呼吸困难或是心力衰竭的症状。体重往往与血压是成正比的，控制好体重这是预防高血压的关键，千万不要在短期内增重，过多合理的营养搭配，既不会导致营养不良，又不会使孕妇增重过多。
　　建议患者平日里要注意低盐低脂的饮食，规律作息，避免劳累熬夜，每日将食盐的摄入总量控制在六克以下，可以适当的进行运动，比如说可以慢走。对于高胆固醇，高热量的食物，尽量少吃或者是不吃。多吃新鲜的瓜果蔬菜，不但可以补充丰富的钾、镁元素以及叶酸，有助于降低血压同时还不易增重。除了以上注意事项之外，建议患者还要注意优质蛋白饮食以及加强营养，预防贫血。营养缺乏，低白蛋白血症，严重的贫血，这是导致妊娠高血压的主要因素。
　　要注意定期进行产检，平日里要注意勤量血压和心率，有助于及早发现高血压的异常情况。还要注意检查尿常规，以便及早的发现患者是否存在蛋白尿。平日里一定要注意保持心情愉悦，过于紧张焦虑以及精神压力大，这些都可能引发血压升高。每日要保证有充足睡眠的时间，这样才可以更好的预防妊娠高血压。