脑血管病的预防及保健

　　脑血管病指由于脑部血管的各种疾病，包括动脉粥样硬化、脑血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉损伤等，引起脑组织的缺血或出血性病变，引起患者的致残或死亡。脑血管病的预防分为三级，一级预防指在发病前的预防，就是说通过改变不健康的生活方式，积极控制发病的危险因素，从而达到使脑血管病不发生或延迟发生的目的。主要包括以下几点：1、避免过度疲劳和精神刺激，保持情绪稳定。2、控制饮食，调整饮食结构，少食多餐，定时定量，多吃新鲜水果和蔬菜，适当多吃一些降低血脂和软化血管的食物，如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄等。少吃油腻食物如肥肉，动物脂肪，动物内脏，奶油等。3、适度运动，迈开腿，运动量适度。4、戒烟戒酒，劳逸结合。5.保持大便通畅，大便秘结可使血压突然升高，诱发脑血管病。二级预防主要目的是为了预防再次发生脑血管意外，降低残疾程度。包括早发现、早诊断、早治疗，主要指已发生过脑血管病患者，通过控制微危险因素达到预防脑卒中的目的，这在年轻患者中显得十分重要。要积极防治高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖病等危险因素。三级预防：在脑血管病发病后积极治疗，尽量将神经功能缺损降至最低，并预防并发症，减少致残发生，预防复发，主要包括对症治疗和康复治疗。