相信很多女性都听过“副乳”这个词。一旦有了副乳，两团鼓起的“赘肉”不仅仅使很多爱美的女性尴尬不已，而且在月经期、妊娠期、哺乳期都会引起各种不适。
副乳是人体未完全退化完全的组织，副乳的形成除此之外，副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。下面就告诉大家如何消除副乳。
1、选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，购买时试穿非常重要，在网购发达的今日，内衣应去商场试过后再购买，因为不同品牌的内衣，及时是品牌相同也会因款式的不同使尺寸差异；
2、正确穿着内衣。若自己不会正确的穿着内衣，一定不要害羞，请专柜导购帮忙，选择并学会正确穿着内衣。将胸罩罩上，扣好挂扣，调整肩带，把腋下副乳，下胸围乳房拨进罩杯内。不要小看拨这个小小的动作，能大大减小副乳的发生；
3、按摩及运动治疗。可以每天按摩副乳并配合扩胸运动，利用胸大肌肌群的收缩，改善副乳的情况。想要胸型美丽，就要勤做按摩，努力会有收获的；
4、如果副乳过大。经常引起其他方面的问题或生活的不便，可考虑行手术抽脂切除。
去除副乳的运动方法：过多的脂肪是副乳形成的原因。可以通过消除过多的脂肪，强壮胸大肌，来去除副乳。常用的是以下方法。
1、上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。
2、手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
