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阿胶适合在恶露完全排出后再食用,建议女性在产后1月左右食用阿胶。
女性产后血性恶露通常持续1周左右,浆液性恶露通常持续2周左右,所以应在产后1个月吃阿胶。阿胶中含有微量元素、蛋白质、氨基酸等多种营养成分,具有很好的补气血、润肠通便、提高免疫力、美容养颜等多种功效,对女性产后恢复和提高母乳质量非常有利,还能够有效预防贫血发生。但阿胶滋腻脾胃,产后女性身体虚弱,不宜吃太多以免影响消化,造成消化不良。
此外,产妇在产后还要多吃促进乳汁分泌食物,注意蛋白质的补充,均衡营养,不偏食,可以多吃新鲜蔬菜、水果。同时注意产后1个月内禁止同房。