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产后瑜伽什么时候开始

    发布时间：2020-04-13    编辑：张毅
        浏览量：4775

　　产后开始进行瑜伽训练的时间需根据患者的具体情况判断，一般可在产后1-3个月开始进行瑜伽。

　　一般女性产后一个月卵巢、子宫功能开始逐渐恢复，此时可以开始进行适量运动，如慢跑、快走、瑜伽等，有助于产后的各器官功能恢复。对于行剖宫产术的患者，需等伤口愈合后再进行适量运动，避免在进行运动时牵拉伤口，出现疼痛、出血甚至撕裂。此外，部分产妇体质较差，产后需要一定的时间恢复，无法进行瑜伽锻炼，此时应延迟锻炼时间，待身体恢复后再进行。

　　此外，产后患者还应注意加强营养，减少进食高脂肪、高糖量及辛辣生冷刺激性食物，多进食水果、蔬菜，有助于产后恢复。

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