出诊医院: 首都医科大学附属北京朝阳医院 全科医学科
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熬夜是几点到几点

    发布时间:2020-04-26    编辑:陈清
        浏览量:3177

  按照人体正常生物钟,熬夜通常指夜晚11-12点之后入睡,经常熬夜对人的身体损伤较大。

  熬夜打破了人体的生物钟,可以导致内分泌紊乱,减少睡眠时间或整夜不睡,可加重身体疲劳。正常情况下,应在晚上10点半之前入睡。中医认为晚上12点到凌晨2点为肝脏排毒的时间,若在这段时间得不到休息,可使人体脏器受到较大伤害,可导致心脏以及消化系统的疾病,连续熬夜甚至可引发猝死。且熬夜后第二天的精力亦大打折扣,可能导致注意力不集中、心慌、胸闷等情况。

  现代人们的生活节奏较快,入睡时间持续后延,因此身体机能逐渐下降。建议放慢生活节奏,改变生活作息习惯,避免熬夜,保持心情舒畅,多吃新鲜的蔬菜、水果,从而增强免疫力。


    擅长:呼吸系统感染性疾病及内镜下介入诊治技术、慢性咳嗽、支气管哮喘、胸膜疾病。
    擅长:原发性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病,包括狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害及慢性肾功能不全及其并发症、老年肾。
    擅长:

    内科多系统疾病的诊断与治疗,如冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全、心房纤颤;慢性阻塞性肺疾病、弥漫性泛细支气管炎、糖尿病、甲状腺功能亢进或减低、骨质疏松症及疑难杂病。

    擅长:老年内分泌疾病的治疗,比如糖尿病、甲状腺疾病等。
    擅长:

    对老年神经系統疾病,如脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森氏病等疾病的诊断与治疗积累了一定的临床经验。

    擅长:心血管疾病、老年病的诊断与治疗,如冠心病、高血压、心律失常、心衰、动脉粥样硬化、高血压危象、急性心力衰竭、充血性心力衰竭、慢性高血压等。
    擅长:老年人高血压病、高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉硬化症、痛风症、下肢静脉血栓性疾病,以及老年人退行性瓣膜病、心力衰竭等疾患的诊治。
    擅长:心血管疾病的诊治,内科及心内科危重症抢救。
    擅长:大内科常见病的合理诊治及决策分析,尤其对老年心脑血管疾病及糖尿病有较深入的研究,善于患者健康教育及临床教学培训工作。
    擅长:难治性心衰、难治性高血压、血管迷走性晕厥、冠心病、心律失常、高脂血症等。