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梨什么时候吃最好

发布时间：2020-04-30 编辑：赵霞

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　　梨在早上吃、在饭前一小时吃以及在饭后两小时吃都比较好，梨不仅有充足葡萄糖、蔗糖和各种维生素，还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素，具有较高的营养价值，同时还有润肺清燥、止咳化痰、减少便秘、预防感冒及骨质疏松等功效，所以吃梨对正常人而言是比较好的。

　　梨早上吃最好。可以促进肠道蠕动，缓解便秘，促进新陈代谢，从而促进身体内各种维生素和营养的消化吸收；饭前一个小时吃梨也比较好，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果；饭后两个小时吃梨，可有效避免对胃造成伤害，促进食物的消化吸收。

　　最后需要注意的是，梨中含有果酸较多，胃酸过多者不可食用。

主管营养师

擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，住院患者的饮食方案制定及营养宣教。

副主任技师

擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，营养咨询门诊的饮食方案制定及营养宣教。