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巧克力什么时候吃最好

发布时间：2020-04-30 编辑：赵霞

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　　巧克力是一种醇香的零食，食用后可有效补充体力、缓解压力，甚至帮助减肥，食用时间以早上7-9点为佳。

　　巧克力中含有天然抗氧化剂，可增加心肌活力、防止血栓形成、预防心血管疾病等，且可促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤弹性及光泽，延缓衰老。而饭前1小时内摄入巧克力后具有饱腹感，有抑制食欲促进新陈代谢的作用。但巧克力不可在睡前食用，以免其中的糖分转化为脂肪引起肥胖。

　　生理期的女性可适量的食用巧克力，不仅可满足身体对热量和营养的需求，亦可缓解痛经。巧克力虽好，但不可多食，其糖分过高，摄入过多可出现胃酸不适以及肥胖等情况。

主管营养师

擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，住院患者的饮食方案制定及营养宣教。

副主任技师

擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，营养咨询门诊的饮食方案制定及营养宣教。