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什么时候瘦身最快

发布时间：2020-04-30 编辑：赵霞

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　　饮食控制加运动，为常见瘦身方式，通常建议晚饭后1-2小时运动。对于女性而言，月经结束后1周激素水平急剧下降，瘦身效果较为明显。

　　健康的瘦身方式应为饮食方式综合运动方式，通常1天中最佳运动减肥时间为饭后1-2小时，有助于消耗饭后体内能量。此外，早上空腹进行运动，可消耗较多脂肪，但容易出现反弹，故不建议早上进行减肥。对于女性而言，每次月经结束属于减肥黄金时期。因月经期后1周激素水平急剧下降，相应食欲可能有所下降，而代谢有所提升。故期间进行合理饮食、积极运动，减肥效果较好。

　　瘦身应采取科学的瘦身方法，不建议服用减肥药物，同时短期内瘦身过快可能出现身体不良反应。

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擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，住院患者的饮食方案制定及营养宣教。

周宏伟

副主任技师

擅长：专注代谢性疾病（糖尿病、痛风、高脂血症等）的营养治疗，围手术期患者、危重患者及老年患者的营养支持，营养咨询门诊的饮食方案制定及营养宣教。