按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 天津中医药大学第一附属医院 骨伤科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

腰部运动疗法

    发布时间：2023-10-27    编辑：周鑫
        浏览量：3631

　　运动疗法目的：改善全身状况，加强腰背肌肌力，防止肌肉废用性萎缩。
　　1、腰背肌训练：
　　仰卧下行五点法腰背肌锻炼，以枕、双肘、双足跟为五个支点，向上挺胸腹，使腰背离床面，锻练次数渐增，以患者不过累为度，每日2～3次，长期坚持。
　　俯卧位：双手置腰部，交替抬胸及下肢（膝伸展），离床应尽可能高些，肌力增强后可同时抬胸及腿，呈后弓反张状。
　　立位：主要做腰背伸展运动，其他活动范围宜小。
　　2、上肢训练：徒手操、哑铃操、拉力器及其他简单器械，每日2～3次。
　　3、下肢训练：患肢做肌肉等长收缩锻炼。
　　目的是缓解粘连、减轻尚存的轻微症状。

    同科室医生

      擅长：中西医结合方法治疗脊柱病、关节病及老年骨病，膝关节骨关节病，老年骨质疏松症。
      擅长：中医保守治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症及急慢性软组织损伤、骨与关节损伤、膝关节骨性关节病等，中医各科疑难病。
      擅长：各型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝关节骨性关节病等的治疗和各种骨科疑难病的早期诊断，尤其是以上肢疼痛为主症的神经根型颈椎病和以头晕头痛为主症的椎动脉型颈椎病。
      擅长：介入（等离子、热凝、臭氧）、微创（小开窗、椎间孔镜）治疗脊柱（颈椎、腰椎）相关疾病和保膝系统治疗（运动疗法、关节镜、HTO、UKA）。
      擅长：运用中医传统手法配合针灸及中药外用口服治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、胸椎棘突炎、肩周炎、骨质疏松症、痛风、膝关节骨性关节病、股骨头坏死。
      擅长：腰椎间盘突出症、顽固腰腿痛，腰椎管狭窄等。手法治疗颈椎病，肩周炎，整复下颌关节脱位，小儿桡骨头半脱位，小儿髋关节滑膜炎。
      擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质增生及骨质疏松性疼痛等。
      擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症及膝关节骨性关节炎等病症。
      擅长：中西医结合治疗四肢骨折、膝关节骨性关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质疏松症。
      擅长：颈椎病，腰椎间盘突出症及急慢性软组织损伤，骨与关节损伤，膝关节骨性关节病。