可能适得其反的健康习惯，你中招了吗？

　　可能适得其反的健康习惯
　　当您在尝试一些自以为的健康习惯时，其实并非像您认为的那样，一些听起来健康的习惯实际上可能产生相反的效果。
　　1、喝减肥汽水
　　减少糖分对您有好处，但人造甜味剂可能会引起其他问题。研究表明，喝苏打水的人倾向于吃的更多，尤其是高热量食物。所以您最健康的选择始终是水，也可以添加一些味道，例如覆薄荷，柠檬或酸橙等等。
　　2、通过不适当的睡眠来补觉
　　周末睡个好觉，但这并不能弥补每天晚上睡眠时间不到7个小时，实际上可能会干扰您的生物钟，使您感到昏昏欲睡，也可能无法集中精力。恢复节奏的最佳方法是早点睡觉，每天大约在同一时间醒来。
　　3、喝红酒
　　认为红酒中含有多酚的抗氧化剂，被认为对心脏有益。实际上，没有研究表明喝红酒有明显的健康益处，过量饮酒与心脏病，中风，高血压和某些癌症有关。
　　4、杜绝碳水化合物
　　碳水化合物是营养素，它们为您提供能量，并为肌肉和大脑提供燃料。因此，彻底摆脱它们不一定是个好主意，可以在运动时增加碳水化合物，而在不运动时减少碳水化合物。
　　5、依靠补品
　　我们需要许多不同的维生素和矿物质才能正常工作，全部通过服药似乎更好。但其实通过食物获取营养，才可以更好地利用其中的营养素。
　　6、饮用瓶装水
　　研究表明，瓶装水并没有比自来水好。实际上，目前对于自来水的标准很高。瓶装水中含有一些杂质，例如微塑料，可能会从瓶子本身的塑料中流到水中。