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心理脆弱怎么办

发布时间：2021-12-03 编辑：杨放如

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如果心理脆弱，应该使用以下方法进行调整：

第一、应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。

第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。

第三、也应该适当的运动，尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以一定要规律的做自己喜欢的运动。

第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系，尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出去，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。

主治医师

擅长：
精神分裂症、抑郁症、躁狂症、广泛性焦虑症、惊恐发作、社交焦虑、恐惧症、强迫症，适应障碍、进食障碍、人格障碍及儿童心理障碍的诊治。

主任医师

擅长：社会心理因素、社会行为对健康的影响，特别是自杀预防。

副主任医师

擅长：
儿童青少年心理咨询与治疗，失眠症、抑郁症、心身疾病及神经症（强迫症、焦虑症）等的诊治。

主任医师

擅长：重性精神病，如器质性精神病、精神分裂症和情感性精神病，以及儿童期精神病、神经症和常见的心理问题。

主治医师

擅长：
儿童青少年心理咨询与治疗，失眠症、抑郁症、心身疾病及神经症（强迫症、焦虑症）等的诊治。

主治医师

擅长：
精神分裂症、双相障碍、抑郁症、焦虑症、躯体形式障碍、睡眠障碍、神经衰弱、恐惧症、物质与行为成瘾等精神心理疾病的诊治和咨询。