按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    王翀 主任医师  副教授
    出诊医院： 南京鼓楼医院 神经内科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

晚上睡不好觉吃什么好

    发布时间：2023-03-31    编辑：王翀
        浏览量：4845

如果晚上睡不好觉，可以通过食物进行食疗，对于睡眠有一定的改善的作用，建议患者多吃小米，还有温热的牛奶，因为这两种物质中含有一种叫色氨酸的物质，它有镇静安神的功效，可以提高患者的睡眠质量，但是一定要注意尽量在睡前一个多小时左右饮用温牛奶。如果是临睡前饮用，在患者睡觉的过程中可能会出现尿频、尿急的问题，反而不利于睡觉。

患者可以多吃全麦的食品，因为全麦食品中维生素、矿物质、纤维素的含量比较高，有助眠的作用。还建议患者吃桂圆，桂圆属于中医药的龙眼肉，可以起到宁心安神的作用，平时可以用桂圆泡水或者用桂圆熬粥。

    同科室医生

      擅长：神经内科疾病的诊断，尤擅诊治中风、癫痫、震颤麻痹、炎髓和肌肉病变等。
      擅长：脑血管病、偏头痛、失眠症等疾病的诊治。
      擅长：脑血管疾病（中风）、头痛、眩晕、震颤、痴呆、癫痫等神经科疑难杂症诊断治疗，和代谢性、免疫性及感染性相关的神经系统疾病的临床诊治。
      擅长：各种脑血管疾病的诊断，尤其对缺血性脑血管疾病的治疗。
      擅长：脑血管病、帕金森氏病、周围神经病、神经系统变性病、神经系统感染性疾病及抑郁症、焦虑症。
      擅长：各种脑血管病、癫痫、脱髓鞘疾病的诊治，包括脑出血、脑梗死等。
      擅长：脑血管病诊治，尤其是缺血性脑血管病的介入治疗以及影像学指导下的急诊再灌注治疗。
      擅长：脑血管疾病、周围神经病、肌肉病变、帕金森病以及周围神经病变的诊断、治疗。
      擅长：脑血管病、认知功能障碍（痴呆）、脱髓鞘疾病的诊治。
      擅长：脑血管病、帕金森病、神经及肌肉病、神经遗传病、肌电图的诊断。