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长腋毛和长高的关系不大,长腋毛是一种很正常的生理现象,说明正处在发育阶段,而能不能长高一般与自身发育情况及先天因素等有关。
腋毛通常在11岁左右开始生长,也是进入青春期的一个重要标志,能够帮助保护腋下的皮肤和组织,尽量不要随意剃除。而长高是正常的身体发育,如果身体骨骺没有闭合,那还可以长高;如果骨骺线已经闭合,则长高的可能性就比较小。
此外,身高还可能受父母先天遗传基因的影响,如果父母都比较高,下一代长高的概率就会增大;还与夜间睡眠有关,保持足够的晚上睡眠时间,体内分泌的生长激素可以有效促进人体的骨骼发育。
如果想充分的长高,最科学的方法是营养加运动。营养是良好生长发育的前提,而运动可以促进生长激素的分泌,加快代谢。
营养方面,要有良好的饮食习惯,注意饮食健康。要多吃富含蛋白质以及钙、锌等营养素的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃果蔬,不可偏食,不可暴饮暴食,这样才能满足生长营养需求。
运动方面,要注意劳逸结合,在保证睡眠,多休息的同时,也要坚持合理运动。每天坚持做1~2小时适量的体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,导致管状骨生长区活跃,从而增加身高。
此外,在骨骺线未完全闭合的情况下,矮小的孩子在医生的指导下也可使用生长激素促进长高。
对于身高,应该用平常心看待,不要过度追求“大高个”!!
参考文献
[1]潘慧.孩子怎么睡才能长得高[J].健康博览,2021(11):19-20.
[2]木紫编著.青春期女孩手册[M].北京:中国妇女出版社,2017(02):71.
糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、甲状旁腺疾病、下丘脑垂体疾病、性腺疾病、高血压病、高血脂症、骨质疏松症、痛风等各种内分泌疾病的诊治以及内科危重症抢救方面。
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