产后到底要不要发汗？

　　产后到底要不要发汗，是众多孕妈妈常问的一个问题，也是各种孕妈妈群里热议的话题。不少人认为这是老祖宗留下的传统，产后发汗是很有必要的，也有不少人认为随着生活水平的提高，产后发汗是没有必要的。我们现在就从中医的角度上探讨一下，产后到底要不要发汗。

　　产后一般是指孕妇分娩后，母体恢复至孕前状态的一段时间，亦称“产褥期”。中医认为产后多虚多瘀，分娩用力、出汗、出血，耗伤气血津液，此时若发汗太过，反而加重气血津液的耗伤，容易变生他症，如产后恶露不绝、乳少、便秘等。发汗时毛汗孔张开，腠理疏松，若此时失于调摄，则可能进一步加重产后关节疼痛及腰背痛。因此产后是不建议大汗的，尤其是产后42天内。传统发汗方式，多致大汗淋漓，是不利于产后恢复的。

　　有些孕妈妈由于产后哺乳、劳累可能会出现关节、腰背疼痛、头痛的问题，那这些问题该怎么解决呢。首先产后不宜过度劳累，注意休息，避风寒，加强营养，增强体质，适当活动。这里推荐一些产后身痛的食疗方：1.羊肉500克，切块，当归、生姜各20克，切片，共放砂锅内，炖烂，分次服食。2.生姜20克，葱白2-3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。3.鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶。

　　因此，产后发汗并不是必须要做的，特别是身体虚弱的妈妈们。如果有此类需求的妈妈们可选择脐灸、督灸、中药熏蒸等方式代替传统的产后发汗。