做完人流可以喝酸奶吗

虽然人流只是一个小手术，但是对女性的身体健康损害较大，因此需要格外注重术后休养。最要紧的便是在饮食上，要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，而在此期间是可以适当喝酸奶的。

酸奶是由优质的牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。其中就含有蛋白质，并且同鲜牛奶相比，酸奶中的蛋白质的消化率更高，这是因为加热处理和乳酸菌发酵时不断产生的乳酸使牛奶中的酪蛋白变成微细的凝乳粒，从而使蛋白质与蛋白酶的接触面积变大，有利于将蛋白质分解成氨基酸和肽，并且乳酸菌本身能分泌少量的蛋白酶，将部分乳蛋白分解成易消化的肽和氨基酸，更易被人体吸收，所以人流后是可以喝酸奶的。

但需要注意的是，应尽量喝常温的酸奶，不要喝冷藏的酸奶，这是因为过凉食物可能会导致人流后的女性气血不畅，影响恢复。

除补充蛋白质外，酸奶中的活性乳酸菌还有着调节肠道菌群的功能，但是应注意不可过量饮用，若是过量饮用易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡，还可能造成体重增加。

综上，在人流后，适当地饮用酸奶是完全可以的，除酸奶外，还可适当多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜、水果，以利于身体康复。

参考文献

[1]顾娟红.喝对酸奶好处多[J].中国检验检疫,2011(7):61-61.

[2]田爱兰.人流后的护理[J].中国现代药物应用,2011,5(20):105.