孩子免疫力差，提升免疫力的方法

孩子健康、活泼、少生病是每个父母的夙愿，然而部分孩子抵抗力很弱，易患感冒、肺炎等疾病，容易出现发烧、流鼻涕或咳嗽等症状。饮食均衡且多样化、坚持户外活动、有足够睡眠、给孩子提供良好的生活环境、按照约定时间免疫接种可能对于提高孩子免疫力有帮助。

1、饮食均衡且多样化：根据孩子年龄和特点合理安排饮食能促进生长发育，6个月以内的孩子母乳是最好的营养食品，6个月后可添加辅食，如乳类、蛋类和新鲜蔬果等，品种越多越好，但不能吃太咸、太甜和油炸以及熏烤食物，也不能只是一味地吃某种特定食物，以免引起营养不均；

2、坚持户外活动：保持适度锻炼能起到强身健体效果，建议孩子每天30分钟以上的户外活动，每周达到5-6天，抵抗力有可能随之增强；

3、有足够睡眠：对孩子来说睡眠质量很关键，充足睡眠能促进生长激素分泌，促进生长发育，让免疫系统得到休整，抵挡病原微生物入侵，尽量让孩子22点之前进入深睡眠状态。与此同时要注意生活小细节，多数小宝宝习惯把手放在嘴巴里，因此应养成勤洗手和勤漱口的好习惯，防止致病菌通过口腔进入体内；

4、给孩子提供良好的生活环境：应该给孩子提供安静干净又整洁的环境，干净并不是无菌环境，居住房间定期开窗通风，床单被褥经常晒洗；

5、按照约定时间免疫接种：孩子6个月时的抗体主要从母体中获取，但6个月后抗体会逐渐减少，感染细菌或病毒后会产生相应的抗体，从而拥有抵抗疾病的能力，所以按时免疫接种是提高免疫力的有效手段。

掌握以上几个方法有利于提高孩子的免疫力，但是不建议盲目给孩子选择昂贵的保健品或各种补品，以免紊乱孩子体内环境，甚至导致性早熟。