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产后抑郁症怎么走出来

    发布时间：2023-03-28    编辑：罗国帅
        浏览量：3714

产后抑郁想要很快的走出来可以使用以下方法：

首先，是自我调整产后抑郁，一定要积极的去面对自己的情绪问题。使用一些自我调整的方法，比如和好朋友聚会、聊天，和自己的家人一起沟通交流，学会倾诉和表达。当然也可以适当地安排一些运动，比如说散步、跑步等等。如果有条件也可以去旅游，或者看一些娱乐的电视节目或电影等等，通过这一些活动让自己的心情能够愉快起来，从而摆脱产后抑郁问题。

其次，可以使用药物治疗，比如说服用抗精神病药物。常用的有舍曲林，氟西汀，帕罗西汀等，这一些药抗抑郁的效果是非常好的。但是服用抗抑郁药物一般就不能哺乳，这个必须要额外提醒大家。

最后，也可以考虑进行心理治疗。推荐一些心理治疗的方法，比如家庭疗法、认知疗法和行为疗法等等。比如说家庭治疗的方法，可以和自己的丈夫或爸爸、妈妈一起来到心理咨询师的面前进行家庭治疗，寻求父母和丈夫的理解和包容，化解家庭的矛盾，多一些家庭内部的共情、包容、理解，这样就能够有效地解决产后抑郁的问题。

    同科室医生

      擅长：

      抑郁症、神经症、焦虑症、强迫症、躯体化障碍、睡眠障碍，心身疾病、与文化相关的精神障碍及其它各种心理障碍的心理治疗、心理测量学也有较深造诣，尤其擅长精神分析，系统家庭治疗及认知行为治疗。
      擅长：个体精神健康的咨询、婚姻及家庭治疗、青少年学习与适应能力的咨询、职业压力与发展等。
      擅长：心理治疗、心理咨询，以及擅长各种类型的精神分裂症、心境障碍、抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍、应激相关及躯体形式障碍、老年期精神障碍等精神疾病的诊断、治疗。
      擅长：情感性精神障碍的临床诊断治疗的研究，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。
      擅长：诊疗精神分裂症、心境障碍等精神科常见疾病，还擅长为成年来访者提供心理支持、帮助解决心里矛盾冲突，改善失眠、焦虑、情绪低落、人际关系不良等问题。
      擅长：

      精神障碍、心理问题的识别、诊断；情感障碍、神经症性障碍（焦虑、抑郁、恐怖、强迫）、应激相关障碍、伴有生理紊乱及躯体因素的行为综合症的药物治疗、行为矫正与心理治疗；精神分析、认知领悟与行为疗法、催眠心理治疗、家庭治疗、企事业单位的EAP服务、心理危机干预等。
      擅长：成年及儿童性心理障碍、各类型神经症及女性心理问题，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。
      擅长：心理问题、心理障碍及心理疾病的咨询及治疗，如抑郁症、焦虑症、躁郁症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。
      擅长：常见病、疑难病的诊治积累了丰富的实践经验并对心理咨询、治疗与妇女精神卫生，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症、老年期精神障碍。
      擅长：常见神经症的心理咨询与治疗，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、酒精依赖、双相障碍、情感障碍、强迫症、失眠症。