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胃下垂患者应积极参加适当的体育运动,有助于胃下垂的康复,同时还可以增加胃动力,改善胃下垂的症状,特别是通过腹肌锻炼,既能增加腹肌收缩能力,又能增加胃肠周围韧带的弹性和韧性,从而逐渐恢复胃肠的正常位置和功能。锻炼应由少到多,循序渐进。胃下垂患者要避免长时间剧烈运动,最适宜的是太极拳、散步、游泳、保健操中的腰腹肌锻炼项目,不要在餐后马上运动,因为餐后立刻运动,会因食物的重力关系而使胃下垂加重,患者应休息30-60min,适合胃下垂锻炼的腹肌运动有以下几种:
1、仰卧起坐锻炼法:主要是锻炼腹部、腰部和髋部的肌肉,仰卧起坐有明显增强腹肌和腰肌收缩能力的作用,能促进腹部脂肪组织的消耗,有减肥作用,还有促进胃肠蠕动和增强消化功能的作用,适用于胃下垂患者的康复治疗。
2、腹肌锻炼法:进行腹肌锻炼不但能增强腹肌的肌力,也能提高胃本身韧带紧张度,经X线钡餐透视证实,单纯进行腹肌锻炼半年以上,可以使胃下垂提高5-8cm,具体的方法有腹式呼吸锻炼、双腿抬高锻炼、双脚登车锻炼。