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    出诊医院： 淮南市第一人民医院 内分泌科
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有糖尿病的人可以吃花生吗

    发布时间：2023-03-29    编辑：陈斌
        浏览量：4997

糖尿病人能吃花生，但不宜过多。花生含有的热量较高，一般100g花生可以含有313千卡热量，相当于100g米饭。此外，花生脂肪含量较高，100g花生含有大概25g脂肪，糖尿病患者如果要吃花生，一般需要将相应的主食适当减量，这样才能保证避免血糖波动过大。

对糖尿病患者而言，需要保持均衡饮食，即保证各种营养素的摄入，避免体重增加过多，维持体重在合理的范围就可以。患者需要限制摄入总量，每天摄入食物总量需要根据患者的标准体重和活动量。如果是一个60kg的患者，中等体力活动，每天摄入的热量大概是1800千卡，也就是米和面占的热量应该是50%-60%，如瘦肉、鱼等蛋白质类食物，一般占到15%-20%，油脂类，也就是通常吃的油，大概占到30%，剩下就是蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。

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