痛经怎么缓解按摩

人体上有很多穴位，通过按摩这些穴位可以达到缓解痛经的效果。痛经大部分女性都有，在经期会有轻度的不适，但是有些人会特别的严重，影响了正常的生活，如果痛经太重可能需要用药物来治疗，尤其是要看是不是继发性的痛经，如果是有继发于某些疾病的痛经，是需要治疗这些疾病的，比如说炎症或者内膜异位症等等。

按摩可以缓解疼痛的症状，比如可以按摩三阴交穴，三阴交主要是在小腿的内侧、足内踝尖上3寸，可以平时轻轻地用拇指按摩这个穴位，左右各按压3分钟。还可以用艾条来进行灸，把买回来的艾条点燃放在这个穴位的附近，以局部的温度温而不烫为宜，每个穴位大概灸十分钟，月经来的时候就不要刺激了，可能会引起经量增多。再有就是血海穴，血海穴位置也很好找，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上手掌自然张开，大拇指端的下面就是这个穴位，用2个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，要多刺激左腿，同时在腰上放一个热水袋，可能效果会更好。再有就是子宫穴，它位于下腹部脐下4寸左右、旁开正中线3寸的距离各一点，按摩的时候用双手食指、中指按压住两旁的子宫穴，稍微有一点点力缓缓地点揉。还可以在背部用拳头或者手指按压腰部的压痛处或者腹部疼痛的肌肉等等；有些人可能对穴位掌握得不是太好，也可以用手掌按住脐周顺时针轻轻的按摩；还可以缓缓地按摩大腿内侧从上到下、到脚踝，对缓解疼痛都是比较有效的。