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维生素AD和维生素D,各有各的好处,维生素AD是复方制剂,如鱼肝油,不光含有维生素AD,而且还有鱼油,是从鱼的身体里提取,成分比较复杂,而且维生素AD的含量比较少,不建议吃鱼肝油。
维生素D为单体维生素制剂,从功效上,维生素AD剂即补充维生素A,预防夜盲症又补充维生素D,促进钙吸收。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,维生素D有促进钙磷吸收的作用。
维生素A和D是人体生长发育必需的物质,尤其对婴儿的发育,对视力、体内钙磷的平衡和牙齿、骨骼的生长发育有重要作用。同时维生素D对佝偻病,具有重要的预防作用。
哺乳期的妈妈,如果营养均衡,只补充维生素D就可以,在婴儿添加辅食后,如果摄入的食物中,缺乏维生素A,建议补充维生素AD。一般维生素AD建议吃到6个月,开始吃维生素D。维生素A和D,均属脂溶性维生素,相对不容易缺乏。