孩子吃什么可以长高

实际上首先并没有某一种特定的饮食种类或者说药物，可以直接或者说从根本意义上让孩子就直接长高了。一般来说孩子要长高，最主要在饮食方面要注意充足的能量供应，以及均衡的营养素的供应。

对于孩子来说，孩子长高营养首先确实是非常重要的。在营养方面，一般对于孩子来说，要注意保证脂肪、碳水化合物以及蛋白质的均衡地摄入，其中像蛋白质的摄入对于孩子的长个就特别地有意义，所以像一些优质蛋白的摄入是需要的。

但是我们也不能只给孩子吃某一种饮食种类，各种营养素的均衡摄入都是需要的，要保证孩子充足的能量供应，这样能够避免孩子出现营养不良。营养不良对于孩子体重、身高的增长都是影响比较大的，所以要注意充足的蛋白质和能量的供应，这样是有助于孩子长高的。

当然在功能物质上，像碳水化合物、脂肪和蛋白质要均衡地摄入，这样有助于孩子身高的增长。除了饮食之外，对于孩子身高增长更为重要的主要是睡眠和运动。

对于孩子来说，充足的睡眠对于身高的增长是非常有意义的，所以对于孩子来说要保证全天总的睡眠时间，并且要保证良好的睡眠习惯。比如说不要熬夜，一定不要睡得太晚，因为夜间10:00-2:00这段时间的睡眠是特别重要的。

孩子在深睡眠状态下，生长激素可能会有大量地分泌，有利于孩子的长高。另外，适量的运动对于孩子长高也非常有意义，运动过程中生长激素也是成倍分泌的，比如说一些像打篮球、打羽毛球、游泳等等这些运动，都对于孩子长高非常有意义。

当然确实还有些孩子可能身高非常明显地落后，可能经过一些检查会发现有些孩子确实有些病态的存在，像孩子有些矮小症等，这时就不是通过营养、运动和睡眠能够纠正孩子矮小的问题的了，就需要给孩子提供像生长激素的药物，帮助孩子缓解疾病状态，达到一个良好的正常的生长状态。