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    出诊医院： 武汉大学人民医院 心血管内科
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怎么预防动脉粥样硬化

    发布时间：2023-04-26    编辑：吕永楠
        浏览量：2142

预防动脉粥样硬化主要包括以下几点：

第1，控制好危险因素，动脉粥样硬化的发生和发展，往往与高血压、高脂血症、血糖异常密切相关，把这些危险因素控制在正常范围之内，也就意味着大大延缓了动脉粥样硬化的发生。当出现异常指标的时候，需要在专科医生指导下进行药物方案的制定。

第2，坚持锻炼身体。生命在于运动，在日常生活当中应该坚持每天20分钟的有氧运动，每周坚持5天的时间。如果自己身体可以耐受，应该延长运动的时间，增加运动的强度，要通过持之以恒地运动，让自己的体重指数维持在正常范围之内，而且提升了心肺功能，也有助于延缓动脉粥样硬化，预防其发生。

第3，保持情绪状态的稳定，不要给自己太大的压力和负担，缓解压力对于保持血压、血糖和血脂，乃至于心脏的健康至关重要。所以去寻找适合于自己的放松的方式，让自己始终处于一种放松的状态。对于长期的身体健康都会产生积极的效果。

第4，保证睡眠的时间和质量，睡眠是非常重要的行为方式。很多人在工作忙碌之余忽略了对于睡眠的重视，会导致身体处于亚健康状态，从而可能加重并促进了动脉粥样硬化的发生和发展。

    同科室医生

      擅长：继发性高血压的鉴别，药物治疗高血压、心慌、胸闷、心律不齐、冠心病、房颤、心衰等心血管疾病，临床经验丰富。
      擅长：心肌病、高血压病、心力衰竭、心律失常等常见心血管疾病，尤其擅长于心肌病诊疗以及各种心律失常的射频消融治疗。
      擅长：心律失常的射频消融术、二尖瓣球囊成形术、人工心脏起搏器植入术和自动转复除颤器植入等心脏病的介入治疗手术，以及诊治心律失常、心力衰竭、高血压、冠心病和晕厥性疾病。
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      擅长：急性心肌梗死等急危重症的救治、冠心病的介入诊断与治疗、人工心脏起搏器置入等；高血压、心脏病的治疗。
      擅长：急性心肌梗死等急危重症的救治，以及冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常等常见心血管疾病的诊断和治疗。