首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

长吃维生素C片好吗

发布时间：2023-05-26 编辑：田翠环

浏览量：1680

每天1片维生素C可以补充体内的维生素，但是一定要控制所吃的剂量，不建议正常的人群长期吃，以免引起不适症状。

维生素C又名抗坏血酸，它参与人体的新陈代谢，保护身体免于自由基的威胁，对于增强人体抵抗力具有非常重要的作用。但是我们不可误解为维生素C服用是多多益善的，尤其是某些朋友想靠维C来达到美白的效果，切记不可服用过量，虽然维生素C毒性很低，但是大剂量的口服还是会出现腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应，长期服用会给肝脏带来负担，使尿液酸化，尿酸和旁氨酸溶解度降低，而直接从尿液中析出，从而导致尿酸结石或膀胱氨酸结石。

此外，草酸是维生素C的代谢产物，长期过量的服用后，尿液中的草酸盐会剧增，形成草酸盐结石。维生素类药物，主要用于防治维生素缺乏症以及某些疾病的辅助治疗，对于不缺乏维生素的患者，服用维生素并无意义，在身体缺乏维生素的情况下，短期大量服用的效果要好很多。平时也可以通过饮食来摄取维生素C，比如说可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、橘子、苦瓜、韭菜等。

同科室医生