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临床并没有保护心脏的水果第一名的说法,日常可以适当吃瓜果类水果、浆果类水果、柑橘类水果等,有利于保护心脏。但若心脏存在不适,建议及时前往医院就诊。
1、瓜果类水果:生活中也可以适当地食用一些瓜果类水果,比如西瓜、哈密瓜等,瓜果类水果中含有丰富的水分以及多种微量元素适量地吃可以为机体补充营养物质,对于机体有一定的好处。
2、浆果类水果:比如草莓、猕猴桃等,这类食物中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等微量元素,并且此类营养物质也比较容易被吸收和利用,对心肌缺血具有一定的好处。
3、柑橘类水果:比如柠檬、橘子等,此类水果中含有丰富的不饱和脂肪酸,也含有丰富的纤维素,不会加重心肌的负担,适量吃也可为机体补充因不适症状所消耗的能量。
除此之外,还可以适当吃坚果类,比如花生、开心果、腰果、核桃等,具有抗氧化、消除自由基的作用。