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女人吃什么最养生

发布时间：2023-07-26 编辑：洪东旭

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临床并没有女人吃什么最养生的说法，女人可以多吃富含维生素、易消化的食物，有利于身体健康，如蜂蜜、白菜等。但食物由于单一成分含量有限，不能用于保健及治疗，若机体存在不适，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。

1、蜂蜜：蜂蜜中富含果糖及维生素、矿物质等，属于较好的天然营养品，女人适量食用还可起到一定的润肠通便作用；

2、白菜：白菜中富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁等维生素，并且还容易消化，白菜尤其适合凉拌或榨汁、煲汤等，女人适量吃白菜对保护胃肠道的消化功能有一定辅助作用。

女人还可以适当喝奶制品，其中含有的蛋白质和钙含量丰富，这些营养物质是人体所需的营养物质，可以帮助女人补充所需的优质蛋白，还能够预防骨质疏松的发生。

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