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怀孕13周注意避免暴饮暴食、预防静脉曲张,具体如下:
1、避免暴饮暴食:到这一阶段,孕妈妈的胃口变好,但是也不能一味贪多。如果吃得过多,不仅会出现消化不良,长期过量饮食导致体重增加过多,也会给生产带来不便。因此,孕妈妈要养成良好的饮食习惯,坚持营养均衡,切忌暴饮暴食。此外,建议孕妈妈合理运动,如每日散步等。
2、预防静脉曲张:随着胎宝宝生长,孕妈妈的血容量增加,很容易使静脉血流积聚在下肢,出现静脉曲张,表现为小腿肚上出现凸起的蓝青色血管。为预防下肢静脉曲张,建议孕妈妈避免长时间站立,卧床休息时适当将腿抬高。
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