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提高记忆力吃什么东西最好

发布时间：2023-07-28 编辑：王俊岭

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并不存在提高记忆力吃什么东西最好这样的说法，记忆力与遗传因素有关，但也不可忽视后天的营养和锻炼，想要提高记忆力可以多吃干果、牛奶、海产品。

1、干果：干果中脂肪含量丰富，可为人体提供优质不饱和脂肪酸，脂质物质是形成大脑结构的重要物质基础，并且不饱和脂肪酸有助于大脑的发育，因此多吃干果，尤其是核桃，有助于提高记忆力；

2、牛奶：牛奶是生活中摄入蛋白质、钙的主要来源，还含有丰富的矿物质，有助于为大脑提供营养，促进记忆力提高；

3、海产品：海产品中，尤其鱼类也含有较多不饱和脂肪酸，可促进大脑的发育，此外也含有蛋白质、无机盐和维生素等营养物质，可为大脑补充营养，提高记忆力。

除了食物外，多用大脑、充足睡眠也非常重要，可将大脑保持最佳状态，提高记忆力。

主任医师

擅长：神经变性疾病（如帕金森病、老年性痴呆、运动神经元病等）和神经遗传病（如脊髓小脑性共济失调、腓骨肌萎缩症、痉挛性截瘫等）的临床研究。

主任医师

擅长：癫痫和周围神经病的临床、基础与转化研究，神经性头痛、偏头痛、痴呆、神经官能症、偏瘫、植物神经紊乱的诊治。

主任医师

擅长：重症肌无力、周维神经病、肌病、视神经脊髓炎、多发性硬化、自身免疫性脑炎等神经免疫性疾病及神经科疑难杂症。

主任医师

擅长：神经性头痛、偏头痛、痴呆、神经官能症、偏瘫、植物神经紊乱、睡眠障碍、血管性偏头痛、癫痫等常见、多发性神经系统疾病的诊治。

主任医师

擅长：帕金森病、原发性震颤、发作性运动诱发性肌张力障碍（PKD）、扭转痉挛、舞蹈症、抽动症以及神经系统罕见病、疑难病的诊断、治疗和康复，以及椎体外系疾病的脑深部电极植入的治疗。

主任医师

擅长：脑梗塞、脑溢血、下肢神经损伤、坐骨神经损伤、脑中风、脑梗塞后遗症、急性脑血管病、三叉神经损伤、听神经损伤、中风等疾病的诊治。

主任医师

擅长：癫痫及各种发作性疾病、脑血管病、头痛、失眠。

主任医师

擅长：神经免疫与肌病，如多发性硬化等常见神经系统免疫性疾病的临床诊治。

副主任医师

擅长：癫痫及相关疾病的基础与临床研究，癫痫疾病的诊断、鉴别诊断及治疗。

主任医师

擅长：缺血性脑血管病、癫痫和中枢神经系统感染性疾病。